很多人本命年遇到不顺，其实是心理和现实的双重作用，比如24岁刚入职的新人，36岁上有老下有小的中年人，这些阶段本身就处在人生爬坡期，压力比其他年份大，刚好和本命年重合，很容易把不顺归为本命年的影响，长辈常念叨“本命年要小心”，这种心理暗示会让人对小事更敏感，比如忘带钥匙、堵车迟到，本来是偶然事件，就会被放大成“本命年真的不顺”，有心理研究显示，本命年的人对负面事件的关注度比平时高30%，这也是“特别惨”感觉的核心来源。
职场上本命年的人常遇到变动，去年我有个朋友36岁本命年，所在的互联网公司调整架构，他原本稳定的运营岗被拆分，转去做不熟悉的内容策划，那段时间刚好赶上行业收缩，团队精简，不是本命年的问题，是行业和公司的正常调整，生活里的健康小问题也常被关联，比如24岁熬夜加班的年轻人，体检出轻度脂肪肝，36岁的中年人颈椎出问题，这些都是长期作息不规律、压力积累的结果，却被下意识贴上本命年的标签，还有的人本命年换工作、搬家，这些主动选择的变动也会被归为“惨”,其实是人生规划的正常调整。
不用刻意追求红绳、踩小人这类形式，反而要调整日常的小习惯，比如每天留15分钟做简单的拉伸或快走，缓解久坐带来的疲惫，减少因为注意力不集中导致的失误，遇到不顺别先怪本命年，先找具体原因，比如项目出错是因为对新流程不熟，就主动找老同事请教；忘带东西是因为出门太急，就提前10分钟出门整理，还可以每周和朋友聚一次，释放压力,避免负面情绪积累。
其实本命年的“惨”更多是心理暗示和人生阶段压力的结合，不用过度焦虑，把注意力放在具体的小事上，调整好作息和心态,就能平稳度过这个阶段。